اموزش تمرینات تصویری یوگا برای عضله سازی
درباره سایت
آخرین مطالب
- گزارشی از مدیتیشن سلامتی ذهن
- ماجرای وضعیت مغز هنگام تمرین یوگا نیدرا
- روایت تازه از یوگای پر ماجرای ورزشکاران
- روایت تازه از برنامه تمرینی لیونل مسی: از کلاغ پر تا طناب بازی و یوگا
- 12 حرکت قدرتی یوگا برای ورزشکاران در کانون توجه
- یوگا چیست؟؛ روایت کامل
- ماجرای ۵ فایده یوگا برای بیماران سرطانی که شگفتزدهتان میکند
- پشت پرده ۱۲ حقیقت از ورزش یوگا برای تمام فرهنگهای جهان
- گزارشی از برگزاری کلاس یوگا آقایان
- روایت تازه از ورزش یوگا چیست؟ از تاثیرات فوقالعاده آن بر سلامتی باخبر شوید!
امکانات وب
مدیتیشن چیست؟ مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز میتواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و… صورت گیرد. هدف از این کار آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است. مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد روحانی و معنوی می شود. هدف از مدیتیشن:مدیتیشن می تواند به آرامش افراد در استرس، به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند .کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، هم کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری
برچسب: نویسنده: ساناز رستگار تاريخ: جمعه 26 تير 1405 ساعت: 18:10
بیایید ببینیم وقتی در تمرین یوگانیدرا غرق میشویم چه اتفاقی برای امواج مغزی رخ میدهد و چرا این تمرین موجب احساس سرزندگی در فرد میشود. در هر تمرین مدیتیشن یوگا نیدرا، با ورود آگاهانه به وضعیت خواب، موجب آرامش و ثبات امواج مغزی میشوید ولی چگونه؟یوگانیدرا و امواج مغزیبرای فعالسازی واکنش ریلکسیشن، ابتدا بدن و تنفستان را به اشکال مختلف، حس کنید. واکنش ریلکسیشن موجب برقراری تعادل میان دستگاه عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک و تعادل میان سمت چپ و راست مغز میشود. در این فرایند، مغز از وضعیت بتا که وضعیت
برچسب: نویسنده: ساناز رستگار تاريخ: جمعه 26 تير 1405 ساعت: 18:10
دیو کالاما/ موجسوار حرفهایدر سالهای آخر دهۀ 90 میلادی و دهۀ اول قرن جدید من هم مثل بقیۀ مردها تصورم از یوگا، مجموعهای حرکات آرام و نرم کششی توام با حالات احساسی حوصله سربر بود. اولین رویارویی من با یوگا در کمپ آموزشی کوییک سیلور اتفاق افتاد. دورۀ آموزشیای که بیشتر روی جنبههای فیزیکی و بدنی یوگا تاکید داشت. تمرینات خیلی به من فشار میآورد. طوری خودم را وادار به انجام حرکات کردم که به کمرم آسیب زدم و باعث شد دیگر سراغ یوگا نروم. سه سال بعد لیرد همیلتون از من خواست دوباره تمرینات یوگا را با
برچسب: نویسنده: ساناز رستگار تاريخ: جمعه 26 تير 1405 ساعت: 18:10
امروز بیشک میتوانیم بگوییم لیونل مسی در همه جای جهان مترادف با فوتبال است. او با تنها ۲۵ سال سن به چیزهایی دست یافته که یک مرد میانسال نمیتواند در طول عمرش آن را به دست بیاورد. امروز بیشک میتوانیم بگوییم لیونل مسی در همه جای جهان مترادف با فوتبال است. او با تنها ۲۵ سال سن به چیزهایی دست یافته که یک مرد میانسال نمیتواند در طول عمرش آن را به دست بیاورد. او به عنوان یکی از گرانترین بازیکنان جهان، عناوین افتخار زیادی از جمله بهترین بازیکن سال جهان و بهترین بازیکن اروپا را در اختیار دارد.اما
برچسب: نویسنده: ساناز رستگار تاريخ: جمعه 26 تير 1405 ساعت: 18:10
حرکات قدرتی یوگا برای ورزشکاران بسیار کارآمد است. برای مثال به فوتبالیست ها کمک می کند عملکرد بهتری داشته باشند و یا به ریکاوری کسانی که آسیب دیده اند کمک می کند. همچنین هنگام انجام ورزش های شدید به کاهش درد عضلانی کمک می کند. تحقیقات نشان داده در هر ورزشی که فعالیت داشته باشید تمریناتی که در ادامه خواهد آمد به بهبود عملکردتان کمک به سزایی می کند.سو هولینگشد مربی تناسب اندام می گوید: حرکت کبوتر برای دونده ها بسیار عالی است چون باعث کشش فلکسور ران، عضلات پیسواس، سربنی، عضلات لگن، پایین کمر و عضلا
برچسب: نویسنده: ساناز رستگار تاريخ: جمعه 26 تير 1405 ساعت: 18:10
یوگا تمرین ذهن و بدن با ریشه های تاریخی در فلسفه هندی است.سبک های مختلف یوگا شامل موقعیت های جسمانی، تکنیک های تنفس و مدیتیشن و آرامش است.یوگا به عنوان یک فرم تمرین جسمانی مبتنی بر آسانا (فیزیکی) برای ارتقای کنترل بهتر ذهن و بدن و افزایش سلامتی تبدیل شده است.در اینجا برخی از نکات کلیدی در مورد یوگا وجود دارد. جزئیات بیشتر و حمایت از اطلاعات در مقاله اصلی است.در این بخش ما تاریخچه یوگا، فلسفه پشت آن، هشت شاخه یوگا و هفت چاکراهای اصلی را مورد بحث قرار خواهیم داد.هیچ سابقه ای از مخترع یوگا وجود ندا
برچسب: نویسنده: ساناز رستگار تاريخ: جمعه 26 تير 1405 ساعت: 18:10
یاد گرفتن یوگا فواید بسیاری دارد. چه کسی میداند فواید یوگا علاوه بر اینکه به ما کمک میکند تا استرس و اضطراب را مهار کنیم، برای درمان سرطان نیز هست؟ این یک نظریه نیست، بلکه یک واقعیت است. بسیاری از بیماران سرطانی روی این مسئله صحه گذاشتهاند که یوگا محافظ آنهاست. راز پشت این مسئله، قدرت درمانی ناشی از حرکات یوگاست. چون بیماران سرطانی باید با علائم استرسزای این بیماری دست و پنجه نرم کنند، یوگا میتواند برایشان مفید باشد.محققان از نظر علمی ثابت کردهاند که یوگا برای بیماران سرطانی و کسانی که
برچسب: نویسنده: ساناز رستگار تاريخ: جمعه 26 تير 1405 ساعت: 18:10
یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) است که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها به وجود آمدهاست. ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقاً چگونه بوجود آمده کمابیش ناممکن است. چرا که تاریخ شکل گیری یوگا به سالهای بسیار دور برمی گردد. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۱۲ حقیقت از ورزش یوگا برای تمام فرهنگهای جهان را بگوییم.این زنان چینی در یوگا تبحر دارند. در حالیکه زن ردیف اول حرکت پاباز را انجام داده، بقیه گروه هرم مضاعف درست کرده است. کسانی که خواهان تقلیدند باید توجه کنند که سالها تمرین شرط داش
برچسب: نویسنده: ساناز رستگار تاريخ: جمعه 26 تير 1405 ساعت: 18:10
برگزاری کلاسهای یوگا آقایان برای اولین بار در بهبهان!!!روزهای زوج (شنبه-دوشنبه-چهارشنبه)از مبتدی تا پیشرفتهخوزستان-بهبهان-میدان شهید نحوی-بطرف جاده زیدون-بعداز هایپرمارکت آرشباشگاه ورزشی سلامتتلفن ثبت نام: 9766 547 093509168714410با مجوز از اداره کل ورزش و جوانان استان خوزستانهمراه با مربیان مجرب و حرفه ایاگر درد گردن ، کمر و پا ، شما را آزار می دهد ، با شرکت در کلاس های وررشی یوگا حس جوانی را بار دیگر با ما تجربه کنید!!!کاهش و افزایش وزن بصورت تضمینی!!!
B L O G F A . C O
برچسب: نویسنده: ساناز رستگار تاريخ: جمعه 26 تير 1405 ساعت: 18:10
ورزش یوگا یک نوع تمرین ذهنی و جسمی است که به افزایش قدرت ذهن و افزایش انعطافپذیری و توان جسمانی کمک میکند. این ورزش برای کاهش درد و همچنین بهبود استرس مفید است و فواید زیادی برای سلامت دارد. انجام دادن ورزش یوگا در خانه و باشگاه به شما کمک میکند تا از نظر جسمی و ذهنی به وضعیت بهتری دست پیدا کنید و بدنی قویتر و ذهنی آرامتر داشته باشید. یوگا یک نوع تمرین باستانی است که اکثر شواهد نشان میدهد از هند سرچشمه گرفته است. انجام تمرینات این ورزش به افزایش استقامت، قدرت، آرامش، انعطافپذیری و تندرستی
برچسب: نویسنده: ساناز رستگار تاريخ: جمعه 26 تير 1405 ساعت: 18:10
آدرس اینستاگرام : Yoga.behbahanورزش یوگا یک نوع تمرین ذهنی و جسمی است که به افزایش قدرت ذهن و افزایش انعطافپذیری و توان جسمانی کمک میکند. این ورزش برای کاهش درد و همچنین بهبود استرس مفید است و فواید زیادی برای سلامت دارد. انجام دادن ورزش یوگا در خانه و باشگاه به شما کمک میکند تا از نظر جسمی و ذهنی به وضعیت بهتری دست پیدا کنید و بدنی قویتر و ذهنی آرامتر داشته باشید. ورزش یوگا چیست؟یوگا یک نوع تمرین باستانی است که اکثر شواهد نشان میدهد از هند سرچشمه گرفته است. انجام تمرینات این ورزش به افزای
برچسب: نویسنده: ساناز رستگار تاريخ: دوشنبه 22 تير 1405 ساعت: 6:56